Yoga
HATHA YOGA
La pratica dell'Hatha Yoga alterna stimolazione e rilassamento dell'intero organismo, permettendo di esperire l'Asana come forma sacra - una postura che non è mai data definitivamente ma che vive grazie al proprio intento e al proprio respiro.
L'Hatha Yoga stile Amrita integra pranayama (controllo e espansione del respiro) e meditazione. La pratica proposta prende ispirazione anche dagli insegnamenti di Vanda Scavarelli, dove respiro e spina dorsale si muovono all'unisono in una costante esplorazione.
RESTORATIVE E YIN YOGA
Il Restorative e Yin Yoga è un intreccio di ritmi lenti, soste, momenti di contemplazione: gli asana (posture yoga) vengono tenuti passivamente e a lungo, grazie all'aiuto e al conforto dati dall'uso di cuscini e coperte.
Il sistema nervoso si seda e la mente, pian piano, impara a riposarsi, scendendo nel corpo e nel respiro.
L'allungamento tendineo favorisce un'azione riflessa sul sistema dei canali energetici e, di conseguenza, genera la graduale eliminazione di tossine di organi e visceri.
La pratica è un invito a esplorare la possibilità del "fare senza azione" ovvero "essere" per creare uno spazio di misurato distacco e osservazione tra noi e le cose, tornare così a agire - fuori dal tappetino - in modo più centrato e consapevole.
YOGA
11.15-12.45
Hatha Yoga - Giovedì
Insegnante Federica Arbuatti
17.30-18.40
Hatha Yoga - Martedì
Insegnante Federica Arbuatti
20.40-21.40
Restorative e Yin Yoga - Martedì
Insegnante Federica Arbuatti
18.00-19.15
Hatha Yoga - Venerdì
Insegnante Federica Arbuatti
19.30-20.45
Hatha Yoga - Venerdì
Insegnante Federica Arbuatti
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